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女性的婦科炎癥是比較常見的婦科病，但是很多人對婦科炎癥缺乏應有的認識，不注重方法，因此今天在這里給大家講一下該怎樣去避免婦科炎癥。

“3堅持”

1、堅持泡腳

婦科炎癥的形成一部分是由于不良的生活習慣，一部分是由于夫妻生活的不潔。女性子宮處的皮膚非常的嬌嫩，皮膚汗腺豐富，因為比較隱蔽，統一性也差，最容易滋生細菌，病菌容易進入到子宮內部，內部抵抗力變差時，病菌和毒素會趁機而入，進入到子宮內部。長此以往就引發了婦科炎癥了。如果說我們在這個時候堅持泡腳，可以促進腳部的穴位增強體內血液循環。那么，就有助于排出子宮內堆積的毒素，將達到殺菌消炎的這個效果，也保護了我們的子宮。

2、堅持不要熬夜

健康的生活方式會增加我們身體的抵抗力，如果說經常熬夜加班玩手機，那么會造成睡眠不足。而後的身體會出現代謝功能的紊亂引發的月經不調，免疫力下降，才會為婦科炎癥的發生打造了有利的條件。敖夜也會讓身體出現比較疲勞的狀態，白天工作壓力大，而壓力大和熬夜又是造成的卵巢早衰的原因之一。女人有婦科炎癥了就要堅持不要熬夜了，這樣才能保證，充足的睡眠，身體抵抗力也會增強，抵抗細菌的入侵。保持子宮內部環境的潔凈，減少婦科病的發生。

3、堅持每天更換內褲

因為女性的內褲每天平均下都到0.1克的糞便，這些糞便中帶有大量的病毒和細菌，大部分病毒和細菌都是對人體有害的。如果說不及時更換，它們就會進去體內，引發婦科炎癥。在生活中的女性，一定要養成勤換洗內褲的習慣，這樣才能盡量減少細菌的滋生和入侵。有婦科炎癥的女性，最好選擇顏色較淺的純棉的，這樣也可以及時根據分泌物的情況，可以了解身體的變化從而有助于保養子宮，提前找好了應對的方法。所以可以避免婦科炎癥的發生。

“2不要”

1、不要長時間坐著

每天長時間坐著，身體缺乏鍛煉也會導致下半身的血液循環不暢了，造成了盆腔內出現淤血的現象。那么體內淤血過多就會導致血液無法流動，血液中的毒素和雜質就沒有辦法排出體外，從引發的婦科炎癥了。為了避免婦科炎癥發生，應該堅持進行身體的鍛煉。

2、不要穿太過于緊的內衣

很多女性為了追求身材的這個曲線美，常常穿緊身衣褲，實際上裹緊的衣褲對我們保護子宮是非常不利，它會造成體內的血液流通緩慢不利于身體的散氣，如果身體長期處于一個潮濕的環境中，容易滋生細菌，引發婦科炎癥。所以說，為了改善這種情況，應該穿的寬松舒適的衣褲。

此外，在飲食上也要注意兩類食物。一是辛辣食品刺激性強，容易使內循環紊亂免疫系統工作受阻，加重婦科炎癥的病情。常見的辛辣食物有生姜，白酒，芥末，大蔥，大蒜等。二是激素類食品會影響內分泌系統，刺激炎癥部位，導致病菌數量激增，加重婦科炎癥。常見的激素類食物有，紅棗、羊肉、激素飲料。